 پنير (کم چرب) / 60 گرم | سبزيجات معطر (خرد شده) / 2 قاشق سوپخوري (40 گرم) | سينه مرغ با پوست / 2 عدد (400 گرم) |
| کدو (خرد شده) / 2 عدد (180 گرم) | فلفل دلمه قرمز (خردشده) / 1 عدد (100 گرم) | ساقه کرفس (خردشده) / 1 عدد (80 گرم) |
| گوجه فرنگي (خرد شده) / 2 عدد (200 گرم) | روغن زيتون / 2 قاشق سوپخوري (30 گرم) | پياز (خرد شده) / 1 عدد (140 گرم) |
| سير / 2 حبه (10 گرم) | رب گوجه فرنگي / 2 قاشق سوپخوري (30 گرم) | آويشن / 1 قاشق چايخوري (3 گرم) |
| آب ليمو تازه / 2 قاشق سوپخوري (28 ميلي ليتر) | نمک و فلفل / به مقدار لازم |
